Cardio Fitness Accessoires

Cardio Fitness voor conditie en vet verbranden

Om gewicht te verliezen is het belangrijk om naast je voedingspatroon te veranderen ook aan cardio fitness te doen. belangrijk is dat je de training op +/- 70 % van je maximale hartslag uitvoert. Dan verbrand je lichaamsvet en geen koolhydraten (suikers).

Een makkelijke manier om ruwweg je maximale hartslag te berekenen is het getal 220 minus je leeftijd = maximale hartslag. Daar neem je 70% van. Vervolgens doe je de training minimaal 20 min, liefst natuurlijk langer, minder heeft geen zin als je wil afvallen. Om je hartslag in de gaten te houden tijdens de training is het handig om een hartslagmeter of borstband en horloge te gebruiken zodat je maximaal vet verbrandt. Goede cardio apparaten zijn Crosstrainer, loopband, roeibank, hometrainer enz.

Kettlebell

Het laatste jaar is de kettlebell ook een belangrijk product geworden om vet te verbranden. Je kan met een korte workout de vetverbranding snel op gang brengen. Voor meer info over de kettlebell heb ik een artikel geschreven Kettlebell Workout.

Teven staat er een artikel op mijn andere website Overgewicht en Afvallen

Voor nog meer producten klik op de link Fitness en Cardio producten of om gewoon even rond te neuzen.

Share Button